Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria

Hoy en día, la mayoría de nosotros conocemos el efecto negativo que tiene un elevado nivel de azúcar en sangre para la salud cardiovascular, sin embargo, muy pocos saben que la resistencia a la insulina daña gravemente el cerebro. Las investigaciones han demostrado que esta condición, que puede conducirnos a la diabetes, también puede provocar pérdida de memoria y demencia, e incluso ser el origen de la enfermedad de Alzheimer. En Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria, el doctor Masley ofrece las herramientas necesarias para revertir esta resistencia y detener el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde. Un manual paso a paso para mejorar la función cognitiva y luchar contra la pérdida de memoria, e incluso reestablecerla, en el que nos propone la dieta y el estilo de vida que pueden conducirnos a la verdadera salud neurológica. Además, encontrarás cincuenta deliciosas recetas, diseñadas para conseguir una salud física y mental óptima, ejercicios para evaluar tu función cognitiva, y mucho más.

Índice

Introducción

PRIMERA PARTE – SALVA TU CEREBRO

1. Las causas de la pérdida de memoria: la conexión cerebro-azúcar en la sangre-corazón
2. ¿Cómo estas de lucidez mental?

SEGUNDA PARTE – LA SOLUCIÓN ÓPTIMO CEREBRO

3. Estimula tu cerebro con los 12 alimentos inteligentes
4. Más formas de alimentar tu cerebro
5. Nutrientes básicos para la salud del cerebro
6. Cómo mover tu cuerpo para lograr un Óptimo Cerebro
7. Calma tu cerebro
8. Protege tu cerebro de las toxinas
9. Un óptimo cerebro (más feliz) para toda la vida
10. Empecemos: recetas para nutrir tu cerebro

Apéndice 1 – Óptimo Cerebro

Apéndice 2 – Absorción de la cúrcuma

Agradecimientos

Lista de recursos Óptimo Cerebro

Notas

Bibliografía

Índice de recetas

Índice temático