El valor del silencio

El silencio es un poder secreto que nos centra, nos sana y nos enseña. Dos especialistas en bienestar del más alto nivel nos desvelan los beneficios del silencio en un mundo más ruidoso que nunca.

La proliferación del ruido no se refiere solamente al sentido auditivo y literal, sino también a las pantallas y al ruido de la información, que consume nuestra atención. Si bien el mindfulness nos puede ayudar a frenar los prejuicios del ruido constante, los estudios señalan que no todo el mundo es capaz de meditar con regularidad. Necesitamos nuevas maneras de encontrar claridad y renovación.

Recurriendo a la ciencia, la psicología, la filosofía y la espiritualidad, Justin Zorn y Leigh Marz nos demuestran el poder del silencio inmersivo, un tipo de silencio más profundo que todos, quizá sin saberlo, hemos practicado. Esta guía actual y urgente explora la avalancha sensorial en la que vivimos inmersos y cómo nos impacta, junto con propuestas prácticas y flexibles para practicar el silencio y eliminar el ruido de nuestra vida como individuos, grupos, organizaciones y sociedad. 

Parte I. Un anhelo compartido

1. Una invitación
2. El altar del ruido
3. El silencio es presencia
4. Las dimensiones morales del silencio

Parte II. El silencio del silencio

5. Florence Nightingale se enojaría
6. Un botón de silencio para la mente

Parte III. El espíritu del silencio

7. Por qué el silencio da miedo
8. Lotos y lirios

Parte IV. Tranquilidad en el interior

9. Una guía de campo para encontrar el silencio
10. El sucesor saludable de la pausa para fumar
11. Un silencio exultante

Parte V. Quietud juntos

12. Trabajar en silencio
13. Calidad de vida

Parte VI. Una sociedad que honra el silencio

14. Ma va a Washington
15. Una cultura del silencio dorado

Treinta y tres maneras de encontrar el silencio

Nuestra gratitud

Notas

Sobre los autores