Resiliencia

Todos tenemos recursos para superar la adversidad ¿Por qué algunos seres humanos ante las más difíciles adversidades no bajan los brazos? ¿Qué han aprendido de lo sucedido para sobreponerse?. La respuesta a estas preguntas dio origen al término resiliencia.La resiliencia se refiere a la capacidad de las personas para enfrentarse y salir transformadas ante las adversidades. Descubrir, entrenar o adquirir esta la capacidad de superación es posible. Todos tenemos herramientas para echar a funcionar la máquina de la autorrestauración.La resiliencia nos ayuda a salir de la parálisis, dar marcha atrás, encontrar nuevos caminos y restablecer el equilibrio interno. En este libro, Gloria Husmann y Graciela Chiale nos ofrecen pautas para superar las crisis más profundas en las que nos sentimos rotos como un vidrio y a juntar los pedazos para construir el más hermoso de los vitreaux.

Índice

Introducción

• Aspectos metodológicos
• Criterio de selección de los casos

CAPÍTULO 1. ¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

• Empecemos por definirla
• Resiliencia en psicología
• Principales ideas del capítulo 1

CAPÍTULO 2. ¿QUÉ NO ES LA RESILIENCIA?

• No es una característica exclusiva de unos pocos
• La venganza NO es resiliencia
• Resistencia NO es resiliencia
• Negación NO es resiliencia
• Principales ideas del capítulo 2

CAPÍTULO 3. LAS CRISIS

• Y ahora…, ¿Qué hago?
• Barajar y dar de nuevo
• Principales ideas del capítulo 3

CAPÍTULO 4. EL CONTEXTO

• ¿Cómo influye el contexto?
• Principales ideas del capítulo 4

CAPÍTULO 5. RESILIENCIA Y AUTORRESTAURACIÓN

• ¿Qué es restaurador?
• ¿Cómo lograra la autorrestauración?
• Características de los autorrestauradores
• Principales ideas del capítulo 5

CAPÍTULO 6. EL ENTRENAMIENTO

• La adversidad como motor “¿Qué hubiera sido si…?
• Prestar atención al propio patrón de pensamiento
• Reconocer el poder del pensamiento positivo
• Prestar atención a las consecuencias del pensamiento negativo
• Cuestionar mandatos y viejas creencias
• Trabajar en el desarrollo de la paciencia
• Cultivar la autodisciplina
• Evitar repetir la misma forma de resolución
• Aprender a registrar las metas conquistadas
• Aprender a identificar los sentimientos
• Cultivar la creatividad
• Aprender a superar el temor al ridículo
• Focalizarnos en lo que tenemos
• Principales ideas del capítulo 6

CAPÍTULO 7. CAMBIOS SOCIALES, TRABAJO Y RESILIENCIA

• Preparándonos para entrenar
• Principales ideas del capítulo 7

CONCLUSIÓN

ANEXO. BIOGRAFÍAS EJEMPLIFICADORAS

• Viktor Frankl
• Rigoberta Menchú
• Stephen Hawking
• Helen Keller
• Malala Yousafzai
• Mario Capecchi
• Enhamed
• Eugenia Sacerdote de Lustig
• Tony Meléndez
• Resiliencia grupal. Los supervivientes de la tragedia de los Andes

BIBLIOGRAFÍA