Manual de supervivencia femenina

Desde hace más de 20 años, Carmen Larrazábal Parodi, más conocida como la Doctora Carmen, realiza acompañamiento terapéutico y brinda asesoría legal a mujeres que están viviendo desde crisis de pareja comunes, hasta procesos de maltrato intrafamiliar. En este largo recorrido, ha identificado la necesidad de educar y empoderar a las mujeres para que sean gestoras de su propia felicidad, construyendo relaciones sanas, que les aporten y las hagan felices. Este libro es una guía para alertar a aquellas que lo necesitan frente al peligro que traen las relaciones malsanas, para enseñarles a identificar los patrones de comportamiento tóxicos y para ayudarlas a salir de ese círculo vicioso y a desarrollar fortaleza e inteligencia emocional.

En definitiva, este Manual de supervivencia femenina es un clamor de la Doctora Carmen para que las mujeres se hagan cargo de sus vidas y luchen hasta conseguir la estabilidad que se merecen.

Contenido

Introducción

Capítulo 1

Identificando “eso” que no es bueno para ti

• Sin un hombre no soy nada ni nadie
• Me siento inferior y por eso dependo de él
• Peor es nada
• Aceptar lo que hay en la mano no significa elegir
• …pero yo lo amo
• Siempre tropiezo con la misma piedra
• Me esfuerzo siempre para que mis relaciones funcionen
• Nos adelantamos y pasamos a las sábanas
• ¿Por qué sigo con una persona que no me ama?

Capítulo 2

Patrones afectivos tóxicos

• Escojo al hombre que se parece a mi padre
• ¡Mi pareja es otro hijo más!
• Me atraen los hombres débiles
• Hombres autoritarios: temor vs. poder

Capítulo 3

¡Hombres tóxicos!

• Cómo distinguir una relación tóxica
• Tipos de hombres tóxicos
  • El mentiroso
  • El infiel
  • El narciso
  • El vampiro
  • El perfeccionista
  • El ausente
  • El indeciso
  • El que no quiere nada serio
  • El orgulloso, soberbio, vanidoso, terco y arrogante
  • El competitivo
  • El manipulador
  • El que se hace la víctima
  • El tacaño

Capítulo 4

Hombres extremadamente tóxicos

• El violento
• El celoso
• El mujeriego

Capítulo 5

Cómo acabar con las relaciones tóxicas

• Primer paso: tomar la decisión
• Llegó el momento de decir adiós
• Cómo curarse de un hombre tóxico

Capítulo 6

 Hablemos de la vida en pareja

• Una noche en el paraíso y toda una vida en el infierno
• ¿Y si decido convivir?
• Falsas creencias sobre la vida en pareja
• Los conflictos en pareja
• Cómo lograr el éxito en la pareja
• Salva tu relación de pareja con una opción diferente de la maternidad

Capítulo 7

Cuando la infidelidad toca la puerta

• Perdonar, ¿sí o no?
• Cómo superar una infidelidad
• Cómo recuperar la confianza después de una infidelidad

Capítulo 8

 Potenciando la vida sexual

• Aceptémonos
• Cuidémonos
• Conozcámonos
• Experimentemos
• Disfrutar
• Comunicación
• Actitud activa
• Espontaneidad
• Tiempo de intimidad
• Romanticismo
• Juegos previos
• Menos alcohol
• Vitaminas para el sexo
• Ejercicios de Kegel
• No al cigarrillo
• Control de la ansiedad y del estrés
• Información
• Tiempo para nosotros
• Lubricación
• Sí a diferentes posturas
• No olvidar fantasear
• Relajación
• Juguetes y vibradores
• Seguir intentándolo

Capítulo 9

Trabajemos en la autoestima

• Cómo mejorar la autoestima
• Expresiones que favorecen la autoestima
• Actividades que mejoran la autoestima
• La autoestima en pareja

Capítulo 10

Inteligencia emocional en las relaciones de pareja

• Importancia de la inteligencia emocional en pareja
• Qué ganamos con la inteligencia emocional

Capítulo 11

Opciones válidas

• Aprende a elegir pareja
• La soledad como estilo de vida

Conclusiones

• Busca ayuda, acude a terapia
• Es hora de buscar a familiares y amigos
• Busca un consejero
• Historias de vida
• Foros y seminarios
• Chats, autoayuda, bibliotecaria
• Denuncia