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Manual de supervivencia femenina

Libérate de las relaciones tóxicas

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Editorial:
Isbn:
978-958-42-9305-3
Formato:
/
Libro
Terminado:
Tapa Blanda
Año:
2021
Páginas:
196
Tamaño:
15 x 23 cm.
Peso:
0.2100 Kg.
Edición:
Primera
Último ejemplar disponible
Libro
Detalles Adicionales
Autor
Reseña
Índice
Autor Carmen Larrazabal
Carmen Larrazabal

Psicóloga, sexóloga, abogada y terapeuta de pareja; magister en Filosofía del Derecho y en Derecho Público, especialista en Derechos Humanos – Constitucional y en Derecho Administrativo, y Doctora en Resolución de Conflictos y en Ciberbullying con Enfoque Psicojurídico. Se ha especializado en temas de violencia femenina, relaciones de pareja, sexualidad, adaptación, motivación y crecimiento personal. Frecuentemente dirige conversatorios, es conferencista y hace charlas para Profamilia y la Policiía Naciona, entre otras instituciones.
Frecuentemente escribe artículos para revistas (Aló, SoHo, Fucsia) y periódicos (El Heraldo, El Colombiano y El País). También es autora del libro 1369 preguntas sobre sexo, el cual marcó un hito en el país por explicar con lenguaje simple el complejo mundo de las relaciones sexo-afectivas.
 

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Desde hace más de 20 años, Carmen Larrazábal Parodi, más conocida como la Doctora Carmen, realiza acompañamiento terapéutico y brinda asesoría legal a mujeres que están viviendo desde crisis de pareja comunes, hasta procesos de maltrato intrafamiliar. En este largo recorrido, ha identificado la necesidad de educar y empoderar a las mujeres para que sean gestoras de su propia felicidad, construyendo relaciones sanas, que les aporten y las hagan felices. Este libro es una guía para alertar a aquellas que lo necesitan frente al peligro que traen las relaciones malsanas, para enseñarles a identificar los patrones de comportamiento tóxicos y para ayudarlas a salir de ese círculo vicioso y a desarrollar fortaleza e inteligencia emocional.

 

En definitiva, este Manual de supervivencia femenina es un clamor de la Doctora Carmen para que las mujeres se hagan cargo de sus vidas y luchen hasta conseguir la estabilidad que se merecen.



Contenido

 

 

Introducción

 

Capítulo 1

Identificando “eso” que no es bueno para ti

  • Sin un hombre no soy nada ni nadie
  • Me siento inferior y por eso dependo de él
  • Peor es nada
  • Aceptar lo que hay en la mano no significa elegir
  • …pero yo lo amo
  • Siempre tropiezo con la misma piedra
  • Me esfuerzo siempre para que mis relaciones funcionen
  • Nos adelantamos y pasamos a las sábanas
  • ¿Por qué sigo con una persona que no me ama?

 

 

Capítulo 2

Patrones afectivos tóxicos

  • Escojo al hombre que se parece a mi padre
  • ¡Mi pareja es otro hijo más!
  • Me atraen los hombres débiles
  • Hombres autoritarios: temor vs. poder

 

 

Capítulo 3

¡Hombres tóxicos!

  • Cómo distinguir una relación tóxica
  • Tipos de hombres tóxicos
    • El mentiroso
    • El infiel
    • El narciso
    • El vampiro
    • El perfeccionista
    • El ausente
    • El indeciso
    • El que no quiere nada serio
    • El orgulloso, soberbio, vanidoso, terco y arrogante
    • El competitivo
    • El manipulador
    • El que se hace la víctima
    • El tacaño

 

 

Capítulo 4

Hombres extremadamente tóxicos

  • El violento
  • El celoso
  • El mujeriego

 

 

Capítulo 5

Cómo acabar con las relaciones tóxicas

  • Primer paso: tomar la decisión
  • Llegó el momento de decir adiós
  • Cómo curarse de un hombre tóxico

 

 

Capítulo 6

 Hablemos de la vida en pareja

  • Una noche en el paraíso y toda una vida en el infierno
  • ¿Y si decido convivir?
  • Falsas creencias sobre la vida en pareja
  • Los conflictos en pareja
  • Cómo lograr el éxito en la pareja
  • Salva tu relación de pareja con una opción diferente de la maternidad

 

 

Capítulo 7

Cuando la infidelidad toca la puerta

  • Perdonar, ¿sí o no?
  • Cómo superar una infidelidad
  • Cómo recuperar la confianza después de una infidelidad

 

 

Capítulo 8

 Potenciando la vida sexual

  • Aceptémonos
  • Cuidémonos
  • Conozcámonos
  • Experimentemos
  • Disfrutar
  • Comunicación
  • Actitud activa
  • Espontaneidad
  • Tiempo de intimidad
  • Romanticismo
  • Juegos previos
  • Menos alcohol
  • Vitaminas para el sexo
  • Ejercicios de Kegel
  • No al cigarrillo
  • Control de la ansiedad y del estrés
  • Información
  • Tiempo para nosotros
  • Lubricación
  • Sí a diferentes posturas
  • No olvidar fantasear
  • Relajación
  • Juguetes y vibradores
  • Seguir intentándolo

 

 

Capítulo 9

Trabajemos en la autoestima

  • Cómo mejorar la autoestima
  • Expresiones que favorecen la autoestima
  • Actividades que mejoran la autoestima
  • La autoestima en pareja

 

 

Capítulo 10

Inteligencia emocional en las relaciones de pareja

  • Importancia de la inteligencia emocional en pareja
  • Qué ganamos con la inteligencia emocional

 

 

Capítulo 11

Opciones válidas

  • Aprende a elegir pareja
  • La soledad como estilo de vida

 

 

Conclusiones

  • Busca ayuda, acude a terapia
  • Es hora de buscar a familiares y amigos
  • Busca un consejero
  • Historias de vida
  • Foros y seminarios
  • Chats, autoayuda, bibliotecaria
  • Denuncia
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