El naufragio sereno

Toda crisis vital, bien canalizada, puede ser una bendición. Debajo del dolor emocional y el vacío que acompañan un naufragio existencial se abre la posibilidad de mirar hacia dentro y protagonizar una revolución interior. No importa si la pérdida es una relación, un trabajo, algo material o un sueño largo tiempo acariciado. Podemos pasar del victimismo, la dependencia emocional y el exceso de cavilación a un estado de responsabilidad, paz y libertad interior, sabiendo que una pérdida no es una condena eterna. 

Como toda catarsis, el naufragio sereno requiere fe y valentía. Alba Ferreté, hoy coach certificada y consultora de mindfulness transpersonal, atravesó su propia «noche oscura del alma» a raíz de una ruptura de pareja que le hizo replantearse por completo la existencia. A partir de su propia experiencia, el compendio de varios autores y el trabajo de muchos años acompañando a personas en sus momentos de pérdida, nos ofrece su fórmula personal para transformar la crisis vital en un camino hacia un nuevo yo, más profundo, sereno y conectado con la vida.

Prólogo

Introducción

Primera parte. Hundirse no es opcional

• La naturaleza de las crisis
• ¿Qué he hecho yo para merecer esto?
• Las heridas emocionales que se activan en una crisis
• Crisis y alta sensibilidad
• La mala crisis

Segunda parte. Cómo tener un buen naufragio y un buen reflote

• El punto de partida
• Las reglas del juego
• Etapas y arquetipos

Tercera parte. Anclas interiores para el naufragio sereno

• El amarre de la serenidad
• La fórmula para un naufragio sereno
• Crea tu propio mapa del bienestar

Cuarta parte. Emergiendo a un nuevo yo

• Viviendo en el nuevo paradigma
• Esto también pasará
• Y ahora, ¿Qué?

Epílogo

Agradecimientos

Referencias