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El arte de pensar bien

Entrena tu cerebro para ser más ágil, creativo y resiliente

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Editorial:
Isbn:
978-958-42-9295-9
Formato:
/
Libro
Terminado:
Tapa Blanda
Año:
2021
Páginas:
181
Tamaño:
15 x 23 cm.
Peso:
0.2100 Kg.
Edición:
Segunda
Último ejemplar disponible
Libro
Detalles Adicionales
Autor
Reseña
Índice
Autor Blanca Mery Sánchez Gómez
Blanca Mery Sánchez Gómez

Magíster en Neurociencia Aplicada a la Felicidad y al Alto Potencial, de la Universidad de Valencia. Fundadora y directora de la em­presa Mente Sana, enfocada en desarrollar el potencial del talento humano en las compañías. A través de conferencias, coaching, consultoría y entrenamientos, acompaña el desarrollo de ejecutivos mediante la aplicación de la neurociencia. Ha impartido formaciones en más de 9 países, tanto presenciales como virtuales, con resultados de alto nivel.

Es colaboradora frecuente de la Revista Forbes, la Revista Gerente, cadenas de radio y canales de televisión. También es autora del libro Cere­bro productivo: una guía para gestionar la productividad sin perder el bienestar. Docente de posgrado en temas de creatividad, pensamiento estratégico y psicología positiva.

En 2020 fue seleccionada por la Revista Gerente como uno de los 100 gerentes más exitosos del país.

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La agilidad emocional y la resiliencia son habilidades que parten de la manera como nuestro cerebro ha aprendido a reaccionar ante los momentos difíciles. Así, si le hemos enseñado a reaccionar con miedo, angustia y ansiedad, ese va a ser el comportamiento que presentemos ante la adversidad. La buena noticia es que, al tratarse de habilidades, cualquier persona puede desarrollarlas y cambiar ese patrón.

 

Con esta guía de entrenamiento cerebral, basada en la neurociencia, aprenderás cómo enseñarle a tu mente a pensar bien para que tenga mayor fortaleza emocional y responda de manera adaptativa y hábil a cualquier situación de estrés o crisis. Esto te ayudará a tener una vida más tranquila, satisfactoria y feliz.



CONTENIDO

 

 

Prólogo

Introducción

 

 

  1. Mentalidad resiliente contra viento y marea

 

  1. Mindfulness y modificación cerebral de los rasgos resilientes
  2. Volver al presente
  3. Autoconciencia
  4. Equilibrio inteligente
  5. Aceptación incondicional

 

 

  1. Un plan científicamente validado para ser más resilientes

 

  1. Ciclo de la transformación personal
  2. Agilidad emocional
  3. Cuéntate una nueva historia
  4. Elige crecer y supera la incomodidad
  5. Practica el esfuerzo sostenido

 

 

  1. Profesionales resilientes en un mundo que ya cambió

 

  1. Capital psicológico positivo (PsyCap)
  2. Piensa como un astronauta (manejo de situaciones difíciles y muy difíciles)
  3. Equipos resilientes
  4. Recupérate después de la tormenta
  5. Liderazgo resiliente

 

 

  1. Adaptarse al cambio y seguir cambiando

 

  1. Creatividad y flexibilidad cognitivas
  2. Hackea tu cerebro creativo
  3. Encuentra tu musa
  4. Libera el genio creativo
  5. Reinvéntate

 

 

  1. Caja de herramientas para superar tiempos difíciles

 

  1. Pequeñas acciones diarias pueden cambiar tu vida
  2. Mindfulness
  3. Agilidad emocional
  4. Florecer en medio del caos
  5. Creatividad

 

 

Epílogo

Bibliografía

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