INDICE
Introducción: nueve reglas que utiliza la gente de éxito para vencer el estrés
El estrés es inevitable, pero puedes controlarlo
HEIDI GRANT HALVORSON
Sección 1: CÓMO ESTÁS CONFIGURADO
¿Estás trabajando demasiado?
Una conversación con Herbert Benson, Lic. Med.
Relajate en el punto álgido de la batalla
BRONWYN FRYER
Sobrecarga de circuitos
Por qué hay gente inteligente que rinde poco
Lucha contra las distracciones, la inquietud interior y la impaciencia
EDWARD M. HALLOWELL
Sección 2: RENUEVA TU ENERGIA
Gestiona tu energía, no tu tiempo
Emplea rituales para lograr el equilibrio y conseguir hacer más cosas
TONY SHWARTZ AND CATHERINE McCARTHY
Por qué rinden mejor los que duermen más
Afina tu capacidad para centrarte y te ayuda a gestionar tus emociones de manera más eficaz
TONY SCHWARTZ
Sección 3: MEJORA EL EQUILIBRIO ENTRE TRABAJO Y VIDA
No, no puedes tenerlo todo
Un marco para gestionar las contrapartidas más duras
ERIC C. SINOWAY
Planificar el (obligatorio) tiempo libre
Acaba con el hábito de estar disponible a todas horas
LESLIE A. PERLOW AND JESSICA L. PORTER
Consigue apoyos para un trabajo flexible
Propón un horario que beneficie a todo el mundo, no solo a ti
AMY GALLO
Una pareja, dos carreras: ¿cómo mantener la felicidad?
Aunque sea difícil, no es imposible equilibrar dos trabajos importantes en una relación sana
JACKIE COLEMAN AND JOHN COLEMAN
No te lleves a casa un mal día
Sal de trabajar con una sonrisa
JOHN BALDONI
Sección 4: ENCUENTRA HERRAMIENTAS QUE TE FUNCIONEN
Inteligencia positiva
Cambia tu relación con el estrés
SHAWN ACHOR
Los líderes reales tienen vidas reales
Deja de hacer malabares con tu vida y concilia tu casa con tu trabajo
STEWART D. FRIEDMAN
Plan practico para cuando te sientas abrumado
Cómo enfrentarte a tu trabajo cuando hay mucho que hacer
PETER BREGMAN
Yoga de escritorio. Seis posturas con las que no sentirás vergüenza, incluso en espacios abiertos
Líbrate de las contracturas del cuello
LINDA STEINBERG
Diversifícate
Sé algo más que tu trabajo
PETER BREGMAN
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