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La mente ansiosa

Por qué nos hacemos adictos y cómo poder terminar con los malos hábitos

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Editorial:
Autor:
Isbn:
978-958-42-7407-6
Formato:
/
Libro
Terminado:
Tapa Blanda
Año:
2018
Páginas:
270
Tamaño:
15 x 23 cm.
Peso:
0.2700 Kg.
Edición:
Primera
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Libro
Detalles Adicionales
Autor
Reseña
Índice
Autor Judson Brewer
Judson Brewer

Es psiquiatra. Su propuesta está basada en la combinación de su experiencia y formación profesional,  especializada en adicciones, con su propio entrenamiento personal –de más de veinte años– en mindfulness. Investigó lo que denomina la ciencia del autodominio (self-mastery) y lo aplicó al desarrollo de programas para el tratamiento de abuso de sustancias y trastornos alimenticios que lo convirtieron en un referente internacional en la materia.

 

Es el fundador de Claritas MindScientes, donde trabaja desde el mindfulness y técnicas de neurorretroalimentación en varias afecciones. Es, además, profesor de Psiquiatría y Medicina y director de Investigación en el Departamento de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts.
 

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La mente ansiosa salta de rama en rama, consumiendo zapatos, tuits, programas de televisión, relaciones, ideas, y pensamos, como quien fuma un cigarrillo - que cada uno de esos objetos o situaciones podrán calmarla.

En este libro, el psiquiatra especializado en adicciones y mindfulness Judson Brewer brinda una guía para transformar el pensamiento ansioso en una actitud presente. Mediante la combinación de sus conocimientos científicos y el entrenamiento en la disciplina de la concentración plena, el autor muestra una formidable descripción de la mente ansiosa que servirá para el autoconocimiento y la observación personal. Revela, además, las infinitas capacidades de respuesta que tendríamos si dejáramos de aferrarnos al futuro.

 

Basado también en ejemplos cotidianos y clínicos, La mente ansiosa propone un proceso de autodiagnóstico que permitirá al lector descubrir los mecanismos centrales de su mente y, de esta manera, desactivar los perjudiciales y fortalecer aquellos que lo conducen a una vida más plena.

 


CONTENIDO

 

Prólogo de Jon Kabat-Zinn

Prefacio

 

Primera parte. el golpe de dopamina

 

  1. La adicción en estado puro
  2. Adictos a la tecnología
  3. Adictos a la distracción
  4. Adictos al pensamiento
  5. Adictos al amor

 

Segunda parte. inyectando dopamina

 

  1. ¿Por qué tan difícil concentrarse? ¿O no lo es tanto?
  2. Aprender a ser cruel y amable
  3. Sobre el flujo
  4. Entrenar la resiliencia

 

Epílogo: El futuro es ahora

Apéndice. ¿Cuál es su tipo de personalidad en mindfulness?

 

Agradecimientos

Índice analítico

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  • Luis Emiro Alvarez | Pedido: 9WJ806979 | Destino: yopal - Colombia
    Fue ágil, oportuna y efectiva. Mil gracias. EMIRO
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    La entrega se realizó sin complicaciones, me gustaría que avisaran cuando van a pasar
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    Envió rápido, muy buen producto
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    Muy contenta con el servicio en general. Muchas gracias.
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  • Juan Jose Blandon Isaza | Pedido: 85XV06940 | Destino: Copacabana - Colombia
    Excelente servicio. Muchas gracias
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    Muy buen servicio. Gracias
    Opinión Recibida el: 2023-01-20