La mente ansiosa

La mente ansiosa salta de rama en rama, consumiendo zapatos, tuits, programas de televisión, relaciones, ideas, y pensamos, como quien fuma un cigarrillo - que cada uno de esos objetos o situaciones podrán calmarla.

En este libro, el psiquiatra especializado en adicciones y mindfulness Judson Brewer brinda una guía para transformar el pensamiento ansioso en una actitud presente. Mediante la combinación de sus conocimientos científicos y el entrenamiento en la disciplina de la concentración plena, el autor muestra una formidable descripción de la mente ansiosa que servirá para el autoconocimiento y la observación personal. Revela, además, las infinitas capacidades de respuesta que tendríamos si dejáramos de aferrarnos al futuro.

Basado también en ejemplos cotidianos y clínicos, La mente ansiosa propone un proceso de autodiagnóstico que permitirá al lector descubrir los mecanismos centrales de su mente y, de esta manera, desactivar los perjudiciales y fortalecer aquellos que lo conducen a una vida más plena.

CONTENIDO

Prólogo de Jon Kabat-Zinn

Prefacio

Primera parte. el golpe de dopamina

1. La adicción en estado puro
2. Adictos a la tecnología
3. Adictos a la distracción
4. Adictos al pensamiento
5. Adictos al amor

Segunda parte. inyectando dopamina

1. ¿Por qué tan difícil concentrarse? ¿O no lo es tanto?
2. Aprender a ser cruel y amable
3. Sobre el flujo
4. Entrenar la resiliencia

Epílogo: El futuro es ahora

Apéndice. ¿Cuál es su tipo de personalidad en mindfulness?

Agradecimientos

Índice analítico