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Por qué dormimos

La nueva ciencia del sueño

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Editorial:
Isbn:
978-84-120645-2-0
Formato:
/
Libro
Terminado:
Tapa Blanda
Año:
96000
Páginas:
407
Tamaño:
14 x 22 cm.
Peso:
0.5500 Kg.
Edición:
Primera
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Libro
Temas:
/
Psicología
Detalles Adicionales
Autor
Reseña
Índice
Autor Matthew Walkwer
Matthew Walkwer

Científico inglés y profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley. Es uno de los intelectuales públicos de más alto perfil centrado en el tema del sueño. Se graduó con un título en neurociencia de la Universidad de Nottingham en 1996. Recibió un doctorado. en neurofisiología de la Universidad de Newcastle en 1999, donde su investigación fue financiada por la Unidad de Patología Neuroquímica del Medical Research Council (MRC).

 

Ha recibido premios de financiación de la National Science Foundation y los National Institutes of Health, y es miembro Kavli de la National Academy of Sciences. Ha aparecido en numerosos medios de televisión y radio, incluidos CBS 60 Minutes, National Geographic Channel , NOVA Science , NRP y la BBC. 

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Dormir es uno de los aspectos más importantes, pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.

 

El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.


Autor: Matthew Walkwer

 

CONTENIDO

 

Parte 1. Eso a lo que llamamos sueño

 

  1. Dormir
  2. Cafeína, desfase horario y melatonina. Perder y recuperar el control de tu ritmo de sueño
  3. Definir y provocar el sueño. La dilatación del tiempo y qué aprendimos de un bebé en 1952
  4. Camas de mono, dinosaurios y dormir la siesta con medio cerebro. ¿Quién duerme? ¿Cómo y cuánto dormimos?
  5. Cambios en el sueño a lo largo de la vida

 

Parte 2. ¿Por qué debemos dormir?

 

  1. Shakespeare y tu madre ya lo sabían. Los beneficios que dormir brinda al cerebro
  2. Demasiado e4xtremo para el Libro Guinness de los récords. El cerebro y la privación del sueño
  3. Cáncer, ataques al corazón y una vida más corta. La privación del sueño y el cuerpo

 

Parte 3. ¿Cómo y por qué soñamos?

 

  1. Rutinariamente psicótico. Soñar durante la fase REM  
  2. Soñar como terapia nocturna
  3. La creatividad y el control de los sueños

 

Parte 4. De las pastillas para dormir a la sociedad transformada

  1. Cosas que chocan durante la noche. Trastornos del sueño y muertes causadas por no dormir
  2. IPad, sirenas de fábrica y tragos. ¿Qué te impide dormir? 
  3. Perjudicar o favorecer tu sueño. ¿Pastillas o terapia?
  4. Sueño y sociedad. Lo que la medicina y la educación están haciendo mal; lo que Google y la NASA están haciendo bien
  5. Una nueva estrategia para dormir en el siglo XXI

 

Conclusión. Dormir o no dormir

Apéndice. Doce consejos para un sueño saludable

Permisos de las ilustraciones

Agradecimientos

 

¿Que opinan sobre nosotros?
  • Viviana Sanchez | Pedido: 7FCX02936 | Destino: Bogotá D.C - Colombia
    Cumplidos!!
    Opinión Recibida el: 2020-10-23
  • Gilberto Vásquez | Pedido: 98E402937 | Destino: Bogotá D.C. - Colombia
    Excelente servicio, los libros llegan al otro día de la compra
    Opinión Recibida el: 2020-10-22
  • Lizeth Andrea Blanco Rangel | Pedido: UYW202934 | Destino: Bogotá - Bogotá - Colombia
    Me gusto que estaba en optimas condiciones el libro y que lo empacaron para regalo
    Opinión Recibida el: 2020-10-22
  • Daniela Alejandra Lamilla Cabrer | Pedido: A8FR02930 | Destino: Bogotá D.C - Colombia
    Fue muy rápido la entrega y en excelentes condiciones. Solo recomendar que no usen tanto plástico en el envoltorio. Creo que con el cubrimiento de papel y la bolsita de tela ya es suficiente, añadiendo que Servientrega siempre le pone una bolsa de plástico y es innecesario y muy poco ambiental.
    Opinión Recibida el: 2020-10-22
  • Lorena Guzmán Nieto | Pedido: LT1302917 | Destino: Bogotá D.C - Colombia
    Excelente servicio y atención
    Opinión Recibida el: 2020-10-20
  • Alexander Castañeda Padilla | Pedido: JLIM02912 | Destino: Bogotá D.C - Colombia
    Estoy muy satisfecho, el libro llegó super rápido, el proceso de compra en la página fue muy eficiente. Recomendadísimo!
    Opinión Recibida el: 2020-10-20
  • Eliana Sánchez González | Pedido: AMU302920 | Destino: Medellín - Antioquia - Colombia
    Un excelente servicio, rápido proceso de entrega!
    Opinión Recibida el: 2020-10-20
  • Harold Mendoza | Pedido: UE4902909 | Destino: Bogotá D.C - Colombia
    Excelente Servicio. Brindan información precisa cuando los contactas y la entrega es rapida.
    Opinión Recibida el: 2020-10-20
  • Yudy Erazo | Pedido: HT4C02916 | Destino: Cali - Valle del Cauca - Colombia
    Excelente servicio, obtuve mis libros en la ciudad de Cali, de manera rápida, llegaron en buen estado y en un solo envío
    Opinión Recibida el: 2020-10-20
  • Santiago Andrés Ayala Sánchez | Pedido: B3ND02919 | Destino: Tunja - Boyacá - Colombia
    Me encantó el servicio y atención muy rápida
    Opinión Recibida el: 2020-10-20