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Por qué dormimos

La nueva ciencia del sueño

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Editorial:
Isbn:
978-84-120645-2-0
Formato:
/
Libro
Terminado:
Tapa Blanda
Año:
96000
Páginas:
407
Tamaño:
14 x 22 cm.
Peso:
0.5500 Kg.
Edición:
Primera
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Libro
Temas:
/
Psicología
Detalles Adicionales
Autor
Reseña
Índice
Autor Matthew Walkwer
Matthew Walkwer

Científico inglés y profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley. Es uno de los intelectuales públicos de más alto perfil centrado en el tema del sueño. Se graduó con un título en neurociencia de la Universidad de Nottingham en 1996. Recibió un doctorado. en neurofisiología de la Universidad de Newcastle en 1999, donde su investigación fue financiada por la Unidad de Patología Neuroquímica del Medical Research Council (MRC).

 

Ha recibido premios de financiación de la National Science Foundation y los National Institutes of Health, y es miembro Kavli de la National Academy of Sciences. Ha aparecido en numerosos medios de televisión y radio, incluidos CBS 60 Minutes, National Geographic Channel , NOVA Science , NRP y la BBC. 

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Dormir es uno de los aspectos más importantes, pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.

 

El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.


CONTENIDO

 

Parte 1. Eso a lo que llamamos sueño

 

  1. Dormir
  2. Cafeína, desfase horario y melatonina. Perder y recuperar el control de tu ritmo de sueño
  3. Definir y provocar el sueño. La dilatación del tiempo y qué aprendimos de un bebé en 1952
  4. Camas de mono, dinosaurios y dormir la siesta con medio cerebro. ¿Quién duerme? ¿Cómo y cuánto dormimos?
  5. Cambios en el sueño a lo largo de la vida

 

Parte 2. ¿Por qué debemos dormir?

 

  1. Shakespeare y tu madre ya lo sabían. Los beneficios que dormir brinda al cerebro
  2. Demasiado e4xtremo para el Libro Guinness de los récords. El cerebro y la privación del sueño
  3. Cáncer, ataques al corazón y una vida más corta. La privación del sueño y el cuerpo

 

Parte 3. ¿Cómo y por qué soñamos?

 

  1. Rutinariamente psicótico. Soñar durante la fase REM  
  2. Soñar como terapia nocturna
  3. La creatividad y el control de los sueños

 

Parte 4. De las pastillas para dormir a la sociedad transformada

  1. Cosas que chocan durante la noche. Trastornos del sueño y muertes causadas por no dormir
  2. IPad, sirenas de fábrica y tragos. ¿Qué te impide dormir? 
  3. Perjudicar o favorecer tu sueño. ¿Pastillas o terapia?
  4. Sueño y sociedad. Lo que la medicina y la educación están haciendo mal; lo que Google y la NASA están haciendo bien
  5. Una nueva estrategia para dormir en el siglo XXI

 

Conclusión. Dormir o no dormir

Apéndice. Doce consejos para un sueño saludable

Permisos de las ilustraciones

Agradecimientos

 

¿Que opinan sobre nosotros?
  • Luis Emiro Alvarez | Pedido: 9WJ806979 | Destino: yopal - Colombia
    Fue ágil, oportuna y efectiva. Mil gracias. EMIRO
    Opinión Recibida el: 2023-01-31
  • Lida Carolina Zarate Parra | Pedido: TBT206972 | Destino: Bogota - Colombia
    La entrega se realizó sin complicaciones, me gustaría que avisaran cuando van a pasar
    Opinión Recibida el: 2023-01-31
  • Federico Hernandez | Pedido: TJAK06963 | Destino: Medellin - Colombia
    Envió rápido, muy buen producto
    Opinión Recibida el: 2023-01-27
  • Juan Sebastián Ruiz Reyes | Pedido: YCYS06965 | Destino: Bogotá D.C - Colombia
    Excelente. Los libros llegaron muy rápido y en excelente presentación y condiciones.
    Opinión Recibida el: 2023-01-26
  • Luis Fernando Padilla | Pedido: RRHT06939 | Destino: Bogotá D.C. - Colombia
    El libro que compre llegó en óptimas condiciones y a tiempo, gracias.
    Opinión Recibida el: 2023-01-23
  • Wilson Arias | Pedido: TJX506919 | Destino: Bogotá D.C. - Colombia
    Entrega rápida, facilidad de pagos, buenos precios y pendientes del pedido.
    Opinión Recibida el: 2023-01-21
  • Ana Maria Rico Jimenez | Pedido: IR9106918 | Destino: Cali - Colombia
    Los libros me llegaron de acuerdo a lo solicitado, en buen estado y en el tiempo establecido
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  • Sara Belissa Hernandez Dodge | Pedido: I98T06947 | Destino: Bogota - Colombia
    Muy contenta con el servicio en general. Muchas gracias.
    Opinión Recibida el: 2023-01-20
  • Juan Jose Blandon Isaza | Pedido: 85XV06940 | Destino: Copacabana - Colombia
    Excelente servicio. Muchas gracias
    Opinión Recibida el: 2023-01-20
  • Diana Marcela Vargas Espinosa | Pedido: VKG106948 | Destino: bogota - Colombia
    Muy buen servicio. Gracias
    Opinión Recibida el: 2023-01-20