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Muy sencibles

Una hoja de ruta de autoconocimiento para personas con alta sencibilidad

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Antes:
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Editorial:
Isbn:
978-84-18714-03-0
Formato:
/
Libro
Terminado:
Tapa Blanda
Año:
2023
Páginas:
320
Tamaño:
14 x 22 cm.
Peso:
0.3900 Kg.
Edición:
Primera
2 ejemplares disponibles
Por la compra de este título te obsequiamos Postal. Oferta por tiempo limitado o hasta agotar existencias
Libro
Temas:
/
Psicología
Detalles Adicionales
Autor
Reseña
Índice
Autor María Moraño
María Moraño

Psicóloga general sanitaria con mas de quince años de experiencia en la profesión, principalmente centrada en el acompañamiento a personas vulnerables. Desde siempre ha sentido una fuerte conexión con las letras, que le ofrecen un refugio y un alivio emocional a sus sensaciones abrumadoras. Cuando descubrio que su personalidad se relacionaba con la alta sencibilidad, completó su formación con la doctora Elaine Aron de la Highly Sencitive Person Foundation.En la actualidad cuenta con un proyecto propio, Psicosencibles, creado para apoyar desde la psicología a personas altamente sencibles comprometidas con su bienestar. Muy sencibles es su primer libro, un manual de psicoeducación basado en la evidencia científica

 

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A caballo entre el ensayo y la guía de psicoeducación,áMuy sensiblesáes una obra única en nuestro país, basada en la evidencia científica, diseñada para acompañar a las personas altamente sensibles hacia la estabilidad emocional y el bienestar psicológico.á

Con empatía, lirismo y humor, pero tambien con estricto rigor científico, María Moraño, psicóloga y especialista en el rasgo de la personalidad sensible, parte de un recorrido histórico por la alta sensibilidad y sus características diferenciales para centrarse a continuación en las áreas en las que debe incidir la persona sensible tanto en el plano personal como el social o laboral. El libro explora aspectos de especial relevancia, que incluyen la autoestima, las habilidades sociales, la gestión emocional, elámindfulness, la vocación, el autocuidado, los hábitos saludables y mucho más, e incorpora numerosos ejemplos y ejercicios prácticos que guiarán a los lectores en el camino del autoconocimiento.á

Una obra didáctica, práctica y apasionante sobre un rasgo de la personalidad no siempre bien comprendido.

Prefacio 
¿Cómo usar este libro? ¿qué puedo esperar de él?
Introducción. Teorías de la alta sensibilidad 
(Envronmental sensitivity)

1.    Autoconocimiento y autodescubrimiento 
1.1.    Navegando por las profundidades de los cuatro pilares 
1.1.1.    Profundidad de procesamiento 
1.1.2.    Sobreestimulación 
1.1.3.    Intensidad emocional 
1.1.4.    Sensibilidad sensorial

2.    Cómo gestionar mi alta sensibilidad y conseguir sentirme mejor 
2.1.    Autocuidado
2.1.1.    Autoestima
2.1.2.    Imprescindible: ajustar el estilo de vida 
2.1.3.    Gestión emocional 
2.1.3.1.    El universo de las emociones 
2.1.3.2.    Mujeres altamente sensibles que ayudan
2.1.3.3.    Las fuertes reacciones emocionales en las mujeres altamente sensibles 
2.1.3.4.    Reacciones ante las criticas 
2.1.3.5.    La autocompasión y su relación con el mindfulness
2.2.    Relaciones sociales 
2.2.1.    Establecer mejores relaciones con los demás 
2.2.2.    Mejorar las relaciones a largo plazo, en el terreno de la pareja, de las amistades o de la familia 
2.3.    Ámbito laboral 
2.3.1.    Encontrar mi elección laboral 
2.3.2.    Elegir un buen ambiente de trabajo también implica adaptarse a lo que no se puede cambiar 

3.    Afianzamiento y horizonte vital 

Agradecimientos 
Bibliografía 
Nota de la autora 
 

¿Que opinan sobre nosotros?
  • Linda Carolina Vera Quintero | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Cúcuta - Colombia
    Buen servicio y atención, rapidez en la entrega
    Opinión Recibida el: 2024-04-02
  • Claudia Helena Lombana Giraldo | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Bogotá, D. C. - Colombia
    Me alegró poder encontrar y comprar este libro en línea, del cual obtuve dos ejemplares. Tuve problemas en ir al pago, pero la persona que me dirigió desde el chat me dio las instrucciones correctas. Fue un EXCELENTE servicio. Los dos libros llegaron a mi dirección y con dos tarjetas postales lindas y dos marcadores de página. Mejor no pudo ser mi experiencia. Estoy muy agradecida.
    Opinión Recibida el: 2024-04-02
  • Alexis Pérez Jácome | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Cucuta - Colombia
    El libro llegó en perfectas condiciones, gracias
    Opinión Recibida el: 2024-04-02
  • Esmeralda Ruiz | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Bogotá D.C. - Colombia
    Muy cumplidos y pendientes de todo el proceso de envío Gracias
    Opinión Recibida el: 2024-03-12
  • Juan Esteban Arenas Pérez | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Bucaramanga - Colombia
    El servicio ha sido ágil y los libros solicitados han llegado en excelente estado
    Opinión Recibida el: 2024-03-12
  • Viviana Villanueva | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Bogotá - Colombia
    Segundo libro que compré en menos de una semana. Recibí mi libro pronto, bien empacado y con una postal de regalo. Excelente precio del producto y del envío. Los elegí como mi librería favorita. Los recomiendo.
    Opinión Recibida el: 2024-03-07
  • Viviana Villanueva | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Bogotá - Colombia
    Busqué mucho en Internet, pero sólo aquí encontré el libro que tanto busqué y a un excelente precio, plataforma fácil y rápida para pagar, entrega pronta. Me enviaron de regalo una linda postal y un separador muy útil.
    Opinión Recibida el: 2024-03-04
  • Tatiana Fernanda Velásquez García | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Popayán - Colombia
    Atención excelente, envío súper rápido y todo en perfecto estado
    Opinión Recibida el: 2024-03-04
  • Juana Sañudo | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Cali - Colombia
    Me encantó la atención, así como la rapidez del envío a mi ciudad. Muchas gracias.
    Opinión Recibida el: 2024-03-04
  • Luis Fernando Valencia | Tipo Venta: Sitio Web | Destino: Armenia - Colombia
    Excelente servicio al cliente. Comunicación clara y permanente sobre mi pedido, el cual llego a tiempo cuidadosamente empacado. Un gusto tener empresas como ustedes en el país.
    Opinión Recibida el: 2024-03-04