Mindfulness. (atención Plena)

Entre los beneficios del mindfulness se incluyen la mejora del rendimiento y de la creatividad, el incremento de la conciencia de uno mismo y del carisma personal, además de conseguir una mayor tranquilidad. Este libro ofrece de un modo práctico los pasos que debes dar para desarrollar la atención plena en tu rutina profesional. También explica la ciencia que hay detrás del mindfulness y la razón de su eficacia, y advierte sobre las trampas en las que es posible caer.

CONTENIDOS

Mindfulness en la Era del Caos

Qué es y por qué es importante
Alison Beard entrevista a Ellen Langer

El Mindfulness puede cambiar tu cerebro

La ciencia
Christina Congleton, Britta K. Holzel y Sara W. Lazar

Cómo practicar el Mindfulness durante la jornada laboral

Entrena a tu cerebro para que se concentre mejor
Rasmus Hougaars y Jacqueline Carter

Mejora tu resiliencia

Usar el Mindfulness para recobrar fuerzas
Daniel Goleman

Agilidad emocional

 No dejes que los sentimientos negativos te dominen
Susan David y Christina Congleton

No dejes que el poder te corrompa

¿Eres consciente de tus impertinencias?
Dacher Keltner

Mindfulness para los que no tienen tiempo de meditar

Cuando no tienes tiempo
María González

¿Perdemos algo cuando usamos el Mindfulness como herramienta de productividad?

Puede que no lo hayas entendido
Charlotte Lieberman

El Mindfulness en el trabajo tiene sus riesgos

No lo lleves demasiado lejos
David Brendel

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