El camino al éxtasis

¿Puedes decir aquí y ahora que este momento es perfecto? ¿Qué crees que necesitas para ser feliz? ¿Una pareja? ¿Un trabajo nuevo? ¿Otro cuerpo? ¿Dejar de sentir ansiedad? Vivimos la mayor parte de nuestras vidas presos de nuestras creencias y estados emocionales. ¡Pero la felicidad no está en la mente! El camino al éxtasis, como nos muestra Elma Roura, pasa por aceptar la realidad tal como es, volver al cuerpo, recuperar nuestra capacidad de sentir y aprender a gestionar y estar presentes tanto en el dolor como en el placer.

La primera parte de este libro trata sobre cómo salir del sufrimiento. Nos presenta una herramienta eficaz para identificar nuestros pensamientos, cuestionarlos y desidentificarnos de ellos. En la segunda parte, la invitación consiste en adueñarnos de nuestro placer y despertar la energía sexual, que es la más potente que tenemos, y que es una conexión directa a la vida. Elma nos explica cómo vivir una sexualidad más plena, energética y mística a través del tantra.

Hemos venido a este mundo a ser felices. Y esto requiere de un compromiso diario con nosotros mismos. El éxtasis es nuestro estado natural cuando somos capaces de liberarnos de nuestras ataduras mentales y emocionales. Es otra manera de hablar del gozo, de la paz, de la iluminación; diferentes nombres del camino hacia un mismo lugar, el paraíso.

ÍNDICE

¡Hola!

Cómo leer este libro

Un viaje al éxtasis

PRIMERA PARTE: SALIR DEL SUFRIMIENTO

LA CAUSA DEL SUFRIMIENTO

1. EL SUFRIMIENTO
2. DOLOR Y PLACER
3. EL SUBCONSCIENTE
4. ¡VIVIMOS EN LA MENTE!
5. LA CAUSA DEL SUFRIMIENTO
6. LAS IMÁGENES
7. PENSAMIENTOS QUE TE HACEN SUFRIR

¿QUÉ HACER CON LOS PENSAMIENTOS?

8. ACEPTACIÓN O RESIGNACIÓN
9. LOS PENSAMIENTOS VIENEN Y VAN
10. PENSAMIENTO POSITIVO
11. CUESTIONAR LOS PENSAMIENTOS
12. PIENSO, SIENTO, HAGO
13. LA REALIDAD MANDA

LAS EMOCIONES

14. LAS EMOCIONES
15. LISTADO DE EMOCIONES
16. VACIARSE
17. DEJAR DE ETIQUETAR

NUESTRA ESENCIA

18. LA MONTAÑA RUSA
19. EL GOZO
20. ¿QUÉ PASA CON LA ALEGRÍA?

CIAO, CIAO, TERAPIA

21. EL ARTE DE VIVIR
22. LA TERAPIA
23. LA MEDITACIÓN

TEMAS CLÁSICOS

24. MIEDO A LA CRÍTICA
25. LA ANSIEDAD
26. ADICCIONES
27. LAS FOBIAS
28. LA AUTOESTIMA

LAS RELACIONES DE PAREJA

29. LAS RELACIONES DE PAREJA
30. PHILIA Y EROS
31. MIEDO A EXPONERSE
32. INICIAR UNA RELACIÓN
33. LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
34. LA MAYOR INTIMIDAD
35. LOS DUELOS
36. EL TIEMPO NO LO CURA TODO

LA PRÁCTICA DE

37. LA HERRAMIENTA
38. EL MITO DE LA ILUMINACIÓN
39. SÍ A TODO
40. EL FIN DE LA BÚSQUEDA

SEGUNDA PARTE: ADUÉÑATE DE TU PLACER

TANTRA

41. EL ANHELO DE FUSIÓN
42. TANTRA
43. SHIVA Y SHAKTI
44. TANTRA Y SEXUALIDAD
45. ENERGÍA SEXUAL Y SEXUALIDAD

TRES NIVELES DE RELACIÓN Y DE SEXUALIDAD

46. TRES NIVELES DE RELACIÓN
47. TRES NIVELES DE SEXUALIDAD

POLARIDAD

48. POLARIZARNOS
49. MUJERES POLARIZADAS Y MUJERES DESPOLARIZADAS
50. HOMBRES POLARIZADOS Y HOMBRES DESPOLARIZADOS

FALTA DE DESEO SEXUAL

51. FALTA DE DESEO SEXUAL: CAUSAS Y SOLUCIONES

SEXUALIDAD FEMENINA Y MASCULINA

52. LA SEXUALIDAD FEMENINA
53. LA SEXUALIDAD MASCULINA

EL CAMINO TÁNTRICO EN LA SEXUALIDAD

54. MITOS EN EL TANTRA QUE HAY QUE DERRIBAR
55. MEDITAR EN LA CAMA
56. LA INTIMIDAD
57. ENCUENTROS CON ALMA
58. ¡FALTA LIDERAZGO!
59. HÁBITOS
60. MÁS QUE SEXUALIDAD

EL CAMINO TÁNTRICO EN LA VIDA

61. UNA VIDA COMPLETA
62. NO PERDAMOS EL SENTIDO COMÚN

Epílogo

Agradecimientos