Cómo calmar tu mente

Un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma.

En un mundo hiperactivo, invertir en la calma es la mejor estrategia de productividad que existe. De este modo, conseguimos estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. Los consejos sobre productividad son útiles, pero también es vital que desarrollemos nuestra capacidad de alcanzar la calma.

Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado, se dio cuenta de que necesitaba aprender a controlar las situaciones y tomarse un descanso. Este libro ofrece un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, invertimos en la pieza que falta para que nuestros esfuerzos sean sostenibles. De este modo somos capaces de disponer de una enorme reserva de energía de la que sacar provecho a lo largo del día.

Entre los temas que se desarrollan en el libro, conviene destacar los siguientes: cómo los mundos analógico y digital deseo de dopamina nos lleva a sentirnos sobrestimulados y genera ansiedad, insatisfacción y estrés innecesarios; cómo las fuentes ocultas de estrés pueden controlarse mediante un “ayuno de estímulos”; y cómo la necesidad de estar constantemente ocupados es tanto un estado mental como un estado real de nuestra vida.

La búsqueda de la calma nos lleva, en última instancia, a estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. En un mundo ansioso, invertir en calma es la mejor estrategia de productividad que existe.

CONTENIDOS

PREFACIO Por qué necesitamos calma.

CAPÍTULO 1 Lo contrario de la calma.

CAPÍTULO 2 Esforzarse por obtener logros.

CAPÍTULO 3 La ecuación del burnout.

CAPÍTULO 4 La mentalidad del más.

CAPÍTULO 5 Niveles de estimulación.

CAPÍTULO 6 Ayuno de estímulos.

CAPÍTULO 7 Elegir lo analógico.

CAPÍTULO 8 Calma y productividad.

CAPÍTULO 9 Donde habita la calma.