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Editorial:
Isbn:
978-84-120645-2-0
Formato:
/
Libro
Terminado:
Tapa Blanda
Año:
96000
Páginas:
407
Tamaño:
14 x 22 cm.
Peso:
0.5500 Kg.
Edición:
Primera
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Libro
Temas:
/
Psicología
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Autor
Reseña
Índice
Autor Matthew Walkwer
Matthew Walkwer

Científico inglés y profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley. Es uno de los intelectuales públicos de más alto perfil centrado en el tema del sueño. Se graduó con un título en neurociencia de la Universidad de Nottingham en 1996. Recibió un doctorado. en neurofisiología de la Universidad de Newcastle en 1999, donde su investigación fue financiada por la Unidad de Patología Neuroquímica del Medical Research Council (MRC).

 

Ha recibido premios de financiación de la National Science Foundation y los National Institutes of Health, y es miembro Kavli de la National Academy of Sciences. Ha aparecido en numerosos medios de televisión y radio, incluidos CBS 60 Minutes, National Geographic Channel , NOVA Science , NRP y la BBC. 

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Dormir es uno de los aspectos más importantes, pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.

 

El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.


Autor: Matthew Walkwer

 

CONTENIDO

 

Parte 1. Eso a lo que llamamos sueño

 

  1. Dormir
  2. Cafeína, desfase horario y melatonina. Perder y recuperar el control de tu ritmo de sueño
  3. Definir y provocar el sueño. La dilatación del tiempo y qué aprendimos de un bebé en 1952
  4. Camas de mono, dinosaurios y dormir la siesta con medio cerebro. ¿Quién duerme? ¿Cómo y cuánto dormimos?
  5. Cambios en el sueño a lo largo de la vida

 

Parte 2. ¿Por qué debemos dormir?

 

  1. Shakespeare y tu madre ya lo sabían. Los beneficios que dormir brinda al cerebro
  2. Demasiado e4xtremo para el Libro Guinness de los récords. El cerebro y la privación del sueño
  3. Cáncer, ataques al corazón y una vida más corta. La privación del sueño y el cuerpo

 

Parte 3. ¿Cómo y por qué soñamos?

 

  1. Rutinariamente psicótico. Soñar durante la fase REM  
  2. Soñar como terapia nocturna
  3. La creatividad y el control de los sueños

 

Parte 4. De las pastillas para dormir a la sociedad transformada

  1. Cosas que chocan durante la noche. Trastornos del sueño y muertes causadas por no dormir
  2. IPad, sirenas de fábrica y tragos. ¿Qué te impide dormir? 
  3. Perjudicar o favorecer tu sueño. ¿Pastillas o terapia?
  4. Sueño y sociedad. Lo que la medicina y la educación están haciendo mal; lo que Google y la NASA están haciendo bien
  5. Una nueva estrategia para dormir en el siglo XXI

 

Conclusión. Dormir o no dormir

Apéndice. Doce consejos para un sueño saludable

Permisos de las ilustraciones

Agradecimientos

 

¿Que opinan sobre nosotros?
  • Adriana Hernandez | Pedido: Y8TY03998 | Destino: Bogotá D.C. - Colombia
    Muchas gracias por el buen servicio prestado.
    Opinión Recibida el: 2021-04-12
  • Daniel Esteban Agudelo Arias | Pedido: 38BF03979 | Destino: Tunja - Boyacá - Colombia
    Buena atención, responden las preguntas y llega antes de lo esperado
    Opinión Recibida el: 2021-04-12
  • Maria Tirado | Pedido: 4H9F03976 | Destino: Bogotá D.C. / Barrio El Batán - Colombia
    Muy cumplidos en la entrega, bien empacado. Precio justo.
    Opinión Recibida el: 2021-04-08
  • Jorge Enrique Salcedo Martinez | Pedido: AXTN03974 | Destino: Bogotá, DC - Colombia
    Fue óptimo el servicio. Me gusto mucho y volveré a comprar con ustedes. Me dieron la palabra y la cumplieron y eso es muy importante para mi.
    Opinión Recibida el: 2021-04-07
  • Bruno Angel Madrid Lopez | Pedido: ZMJ503968 | Destino: Cucuta - Norte de Santander - Colombia
    Llegó a tiempo y el material es muy exclusivo muchas gracias. Seguiré comprando
    Opinión Recibida el: 2021-04-07
  • Adriana Hernandez | Pedido: 229903971 | Destino: Bogotá D.C. - Colombia
    Magnífico servicio y pronta entrega del producto.
    Opinión Recibida el: 2021-04-07
  • Gilberto Vásquez | Pedido: AWIT03965 | Destino: Bogotá D.C. - Colombia
    Buenos precios y excelente la variedad de productos
    Opinión Recibida el: 2021-04-07
  • Cristian David Ocampo Macías | Pedido: AP5D03939 | Destino: Cali - Valle del Cauca - Colombia
    Excelentes precios, enviaron el libro a tiempo y en perfecto estado.
    Opinión Recibida el: 2021-04-05
  • Leonard Alexander Forero Hurtado | Pedido: ALCX03950 | Destino: Bogotá D.C / Barrio La Guaca - Colombia
    Son una excelente compañía que está pendiente del cliente y de sus envíos para satisfacer a sus lectores ávidos de conocimiento y/o entretenimiento. Por favor no bajen la calidad de su atención al cliente, el poder entregar más que a tiempo y seguir siendo humildes. Recuerden que uno se debe a sus clientes... Espero sigan así adelante siempre
    Opinión Recibida el: 2021-04-05
  • Neiver González Garizao | Pedido: NHV503930 | Destino: Cartagena - Bolívar / Barrio Alto Bosque - Colombia
    Muy buen servicio, mi libro llegó rápido.
    Opinión Recibida el: 2021-04-05