Hyper Focus. Cómo centrar tu atención en un mundo de distracciones

'Hyperfocus', una guía práctica para manejar tu atención: el recurso más poderoso que tienes para hacer las cosas, ser más creativo y vivir una vida con sentido

Nuestra atención nunca ha estado tan sobrecargada como lo está en la actualidad. Nuestros cerebros se esfuerzan para realizar múltiples tareas a la vez, mientras ocupamos cada momento de nuestras vidas hasta el límite con distracciones sin sentido.

Las investigaciones neurocientíficas más recientes revelan que nuestro cerebro tiene dos poderosos modos de actuar cuando usamos nuestra atención de manera efectiva: un modo enfocado (hyperfocus), que es la base para ser altamente productivos, y un modo creativo (scatterfocus), que nos permite conectar ideas de forma novedosa.

A traves de la lectura de este libro, conseguirás identificar y tratar con los cuatro tipos clave de distracción e interrupción; establecerás un entorno físico y mental claro en el cual trabajar; controlarás la motivación y trabajarás menos horas para ser más productivo; sabrás hacer pausas intencionadamente y aprenderás cuándo prestar atención y cuándo conviene dejar que tu mente divague.
Reseñas:

'Hyperfocus hace un trabajo admirable desentrañando las realidades, los obstáculos y las mejor

ÍNDICE

• Capítulo 0
• ¿Por qué están importante enfocar la atención?
• Capítulo 0.5
• Como sacar provecho de este libro

Primera parte

Hyper focus

Capítulo 1

Apagar el piloto automático

Capítulo 2

Los límites de tu atención

Capítulo 3

El poder del hiperenfoque

Capítulo 4

Controlar las distracciones

Capítulo 5

Convertir el hiperenfoque en tu cerebro

Segunda parte

Scatterfocus

Capítulo 6

 El modo creativo oculto en tu cerebro

Capítulo 7

Recuperar la atención

Capítulo 8

Conectar puntos

Capítulo 9

Recopilar puntos

Capítulo 10

Combinar los enfoques

Agradecimientos

Notas

Índice

El autor