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El milagro antiestrés

Cómo enfrentar la mayor epidemia de este siglo

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Editorial:
Isbn:
978-958-42-8733-5
Formato:
/
Libro
Terminado:
Tapa Blanda
Año:
2020
Páginas:
254
Tamaño:
15 x 23 cm.
Peso:
0.4200 Kg.
Edición:
Tercera
Último ejemplar disponible
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Libro
Detalles Adicionales
Autor
Reseña
Índice
Autor Carlos Jaramillo
Carlos Jaramillo

Es médico de la Universidad de La Sabana, Colombia. Estudió en el Instituto de Medicina Funcional (IFM) de Estados Unidos y cursó estudios de posgrado en Fisiología y Bioquímica Clínica en la Universidad de Harvard. Inició su camino en la nutrición de la mano de Stanley Dudrick, quien fue su maestro e inspiración en el programa de Nutrición Clínica e Hiperalimentación en la Universidad de Yale.

Es fundador del Instituto de Medicina Funcional, líder en su rama en el territorio hispano, y tiene práctica clínica en Bogotá. Trabaja como docente y conferenciante internacional, y así educa a miles de personas y profesionales de la salud en diversos países hispanos. También es asesor en investigación y desarrollo para empresas multinacionales de alimentos y suplementos. Es autor, instagramer aficionado, cocinero doméstico, esposo y padre orgulloso. Su pasión es encontrar la cura de raíz de las enfermedades crónicas y su misión es “educar con ciencia” al mayor número de personas posible.

Ver todos los titulos de este autor

¿Se siente cansado(a) durante el día? Sí-No
¿Ha tenido una reciente disminución del deseo sexual? Si-No
¿Se ha enfermado últimamente más de lo usual? Si-No
¿Le cuesta quedarse dormido(a)? Si-No
¿Ha aumentado de peso de manera inexplicable? Si-No
¿Sufre de dolores de cabeza o de migrañas frecuentes? Sí-No
¿Se despierta enérgico(a) entre la 1:00 y las 3:00 de la mañana y le cuesta volver a conciliar el sueño? Sí-No

 

Si su respuesta a alguna de estas preguntas es sí, este libro es para usted. El nuevo título del autor de El milagro metabólico nos explica por qué el estrés es el asesino silencioso más mortal de nuestros tiempos. Todos estamos en su mira. Por eso el momento para cambiar nuestro estilo de vida es ahora.

 


Contenido

 

INTRODUCCIÓN

Houston, tenemos problemas

 

  • Reflexión forzada
  • Ausencias necesarias
  • Volver a mí
  • Aquí falta algo
  • Antes de empezar…

 

 

CAPÍTULO UNO

Un mundo estresado

  • Maneras de vivir
  • ¡Dígamelo ya!
  • ¿Qué pastilla necesito?
  • ¿Estamos locos, Lucas?
  • No pares, sigue, sigue
  • ¿Qué es la realidad?
  • Mío, suyo, nuestro
  • Para mí el estrés es…

 

 

CAPÍTULO DOS

Las dos caras de la moneda

  • El estrés percibido
  • El estrés físico
  • De toda la vida
  • En tres partes
  • La fuerza atómica
  • La manzana y el grano de sal
  • La frecuencia de la gacela
  • El señor “oculto”
  • ¿Consciente o inconsciente?
  • Nuestro reflejo
  • Las dos vías
  • Una buena razón
  • Nueve semanas y media
  • Un mensaje del agua
  • El ataque de pánico
  • El presidente hipotálamo
  • La adición a las emociones
  • “prender” el gen
  • Un universo conectado

 

 

CAPÍTULO TRES

El cuerpo físico

  • ¡Llamen al bombero!
  • Doctor, mídamelo
  • Un jefe autónomo
  • El ciclo circadiano
  • La melatonina y el estrés oxidativo
  • ¿Le funciona el eje?
  • ¡Que comience la pelea!
  • ¿El estrés engorda?
  • Cambios sospechosos
  • El estrés y la tiroides
  • La importancia de las “T”
  • La gran barrera
  • Las happy nenas
  • Un géiser en el muslo
  • Explorando el túnel del placer
  • La “vesi” y el colon
  • El lado flaco
  • La célula rebelde
  • Frankenstein celular
  • La autoinmunidad
  • La fatiga adrenal
  • Exceso adrenal
  • La fibromialgia y la fatiga crónica
  • La migraña
  • El insomnio
  • Trastornos reproductivos
  • ¿Sexo? No, mejor mañana
  • Depresión posparto
  • ¿Ironman? ¿Ultraman?
  • “Se me bajan las defensas”
  • ¡Estrés de infarto!

 

 

CAPÍTULO CUATRO

Las soluciones

  • Las adaptógenas
  • La ayuda del choke
  • El magnesio
  • Elecciones desacertadas
  • ¿Un cafecito?
  • Subir la colina
  • Un alto en el camino
  • El sol, el cuerpo, las pantallas
  • Terapia de flotación
  • El aro
  • Los aceites esenciales
  • El placebo
  • Creer es poder
  • El nocebo
  • ¿Dieta antiestrés?
  • Una vida verde
  • Un cambio interior
  • Otra evolución
  • En torno al entorno
  • Mucho corazón
  • La gran receta (no hay receta)
  • El presente
  • La meditación
  • ¿Respiramos?
  • Dar las gracias
  • Usted es su mejor píldora
  • El placebo, parte II
  • Un mundo de sueños

 

 

AGRADECIMIENTOS

BIBLIOGRAFÍA

¿Que opinan sobre nosotros?
  • Beatriz Tiusaba | Pedido: 8N3C06367 | Destino: Bogota - Colombia
    Fue un proceso exitoso y gratificante.
    Opinión Recibida el: 2022-08-04
  • Fredy Armando Vivas Diaz | Pedido: QQQA06338 | Destino: DUITAMA - Colombia
    Excelente servicio y entregas rápidas fuera de Bogotá
    Opinión Recibida el: 2022-07-30
  • Diana Ivonne Cortés Becerra | Pedido: PHZ706311 | Destino: Bogotá D.C - Colombia
    Fácil la búsqueda y adquisición de los libros por la página web, el despacho y entrega en Bogotá fue muy eficiente
    Opinión Recibida el: 2022-07-30
  • Jonathan Felipe Londoño | Pedido: KIT306330 | Destino: Cali - Colombia
    Se demoró un poco en llegar, pero muy buena calidad de libro. Los recomiendo.
    Opinión Recibida el: 2022-07-30
  • Deisy Betancourt | Pedido: MTT206277 | Destino: Bogotá, D.C. - Colombia
    Me gusto el proceso, fue fácil y rápido, la entrega fue al otro día!! Volveré a comprar con ustedes!
    Opinión Recibida el: 2022-07-21
  • Sandra Milena Ramos Camacho | Pedido: F67A06280 | Destino: Bogotá, D.C. - Colombia
    Excelente servicio
    Opinión Recibida el: 2022-07-21
  • Nestort Armando Novoa Velasquez | Pedido: UBD706263 | Destino: Chía - Colombia
    Perfecto
    Opinión Recibida el: 2022-07-21
  • Mauricio Rojas Maldonado | Pedido: INSN06250 | Destino: Medellín - Colombia
    Todo agil y atento
    Opinión Recibida el: 2022-07-19
  • Victor Miguel Pérez Monsalve | Pedido: V3L306251 | Destino: Medellín - Colombia
    Buenos días. Excelente servicio. Recibido a satisfacción.
    Opinión Recibida el: 2022-07-14
  • Teresa López Gutiérrez | Pedido: J9E206252 | Destino: Chía - Colombia
    Realmente la experiencia fue satisfactoria, el pedido llegó rápido, muchas gracias por tan buen servicio
    Opinión Recibida el: 2022-07-13