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Libro: The blissful mind

The Blissful Mind

La prueba neurocientífica del poder de la meditación

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Editorial(es):
Autor(es):
Isbn:
978-84-16847-00-6
Formato:
/
Libro
Terminado:
Tapa Blanda
Año:
2016
Páginas:
334
Tamaño:
14 x 21 cm.
Peso:
0.4300 Kg.
Edición:
Primera
Libro
Temas:
/
Psicología
Detalles Adicionales
Autor(es)
Reseña
Índice
shanida-nataraja Libro: The Blissful Mind. La prueba neurocientífica del poder de la meditación | Autor: Shanida Nataraja | Editorial Odeón | ISBN: 978-84-16847-00-6 | Universilibros
Shanida Nataraja

La neurocientíica británica Shanida Nataraja, doctora en Neurofisiología por la Universidad de Londres (Reino Unido) e investigadora de la John Hopkins Medical School (Estados Unidos), ha dedicado gran parte de su vida a entender qué efectos tiene la meditación en el ser humano. Directora de AXXON Communications, medita regularmente y se ha convertido en una de las voces científicas más autorizadas de la llamada neurociencia del mindfulness. 

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La neurocientífica Shanida Nataraja ha llevado a cabo una investigación pionera en la que por primera vez se ponen sobre la mesa datos irrefutables sobre los poderosos efectos de la meditación.

ÍNDICE

Agradecimientos

Prefacio

Introducción

Capítulo 1. Meditación. ¿Qué es y por qué la necesitamos?

  1. ¿Qué es a meditación?
  2. Clasificando los diferentes tipos de meditación
  3. El estrés de la vida moderna
  4. La relación entre el cuerpo y la mente
  5. La salud en Occidente
  6. La salud en Oriente
  7. Una visión holística del sistema sanitario
  8. Resumen

Capítulo 2. Escarbando bajo el cráneo – Cómo funciona el cerebro

  1. Esbozo del cerebro humano
  2. Una red de conexiones asombrosas
  3. Orden en el caos: las apariencias engañan
  4. Un cerebro en desarrollo
  5. Mapa del intelecto humano
  6. Los cuatro lóbulos
  7. Tálamo e hipotálamo
  8. El sistema límbico, asiento de las emociones
  9. Forjando conexiones
  10. Los hemisferios izquierdo y derecho
  11. Resumen

Capítulo 3. La meditación y el cerebro

  1. Patrones de actividad cerebral durante la meditación
  2. El proceso de la meditación
  3. Características neurobiológicas importantes de la meditación
  4. Cambios químicos derivados de la meditación
  5. Estados de onda cerebral durante la meditación
  6. La respuesta de relajación
  7. Efectos cerebrales a largo plazo derivados de la meditación
  8. Resumen

Capítulo 4. Conectando ciencia y espíritu

  1. La conexión mente-cuerpo
  2. Los operadores cognitivos
  3. Una forma de ver la vida en constante cambio
  4. Neuropsicología de la meditación
  5. Resumen

Capítulo 5. Directamente conectados – Una mente maravillosa

  1. Viaje a los estados alterados de conciencia
  2. Bioretroalimentación: cambiando el umbral de conducta consciente
  3. Neuroretroalimentación y mente de alto rendimiento
  4. Resumen

Capítulo 6. Meditación y salud

  1. Beneficios de la meditación en la salud física
  2. Beneficios de la meditación en la salud cognitiva
  3. Impacto de la meditación en los desórdenes neurológicos
  4. Beneficios de la meditación en la salud psicológica y emocional
  5. Posibles efectos adversos de la meditación
  6. Resumen

Capítulo 7. El papel de la meditación en el siglo XXI

  1. Integrando la meditación en nuestro sistema sanitario
  2. Incorporación de la meditación en nuestro entorno laboral
  3. Integrando la meditación en los centros educativos
  4. Resumen

Capítulo 8. La meditación en nuestro día a día

  1. Preguntas frecuentes
  2. Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP)
  3. Ejercicios prácticos

Reflexiones finales

Bibliografía