Kairos zen

Una obra que nos enseña a relacionarnos con nuestras emociones de una manera plena: no dejando que nos dominen, pero tampoco huyendo de ellas.

Una filosofía que nos permite tener un mayor control sobre nuestra vida, una mayor sensación de paz y una mayor percepción de nuestra capacidad para tomar decisiones.

Combina explicaciones teóricas con ejercicios prácticos, relatos y algunos poemas. “Kairos Zen” es un elegante camino de crecimiento interior para encontrar la paz sin recurrir a principios mágico-religiosos ni forzarse a cambiar. Es una teoría y una práctica que reúne la adquisición de ciertas habilidades psicológicas y emocionales con inteligentes técnicas de meditación y observación. Gustavo Picazo, reconocido filósofo y profesor universitario, expone en este libro las bases de esta original filosofía, inspirada en el pensamiento zen. No promete la iluminación, ni augura felicidad eterna ni tampoco nos apremia a modificar aspectos de la personalidad. Es un camino realista, amable y acorde con la racionalidad occidental para ayudarnos a vivir mejor desde la atención y la acción: atención a las emociones, a nuestras experiencias, a nuestra forma de pensar y relacionarnos con los demás. Y acción en forma de sugerencias alternativas que aportarán serenidad, un mayor control sobre la vida y una nueva facilidad para definir el proyecto vital. Una enseñanza con identidad propia para vivir de forma más rica y serena, pero en los términos que cada persona decida.

ÍNDICE

Prologo de Antonio F. García

Prólogo del autor

Agradecimientos

• Las bases del método
• Mirar sin juzgar
• El modelo de etapas
• La casa de huéspedes
• La relación con otras personas
• Reacción o respuestas
• Práctica formal de la meditación
• Pensamiento rígido y pensamiento mágico
• Equilibrio y salud

Epílogo

Índice de ejercicios, ilustraciones, relatos y poemas

Ejercicios

Ilustraciones

Relatos y poemas